Корисні поради
Рецепти вечері. Готуємо страви з редиски: севіче, картопля з хамоном та локшина з індичкою
Страва дня
П’ять ознак того, що вашому тілу потрібна йога
Парне тренування вдома. П'ять вправ для м'язів усього тіла
Комплекс дня
Вправи проти болю в зап'ястях та передпліччях. Тренування вдома та офісі
Десять низьковуглеводних овочів з високим вмістом вітамінів
Додай у раціон
Рецепти обідів за 30 хвилин. Вершкова паста з в'яленими томатами та грибний рамен
Як збільшити щоденну кількість кроків та отримати максимум задоволення від ходьби
Тренування для бігунів й не тільки. Швидше, довше та менше травм
Тренування дня
П’ять побічних ефектів соку селери. Корисний, але в міру
Рецепти перекусів. Готуємо апельсини з корицею, кеш'ю з карі та цвітну капусту з чилі
Страва дня
Тренування для ніг, сідниць та пресу. Виконуємо присідання біля стіни
Комплекс дня
Як шоколадний смузі з арахісовою пастою покращує роботу мозку. Пояснює наука
Як наповнити свій день радістю та покращити настрій. Шість простих способів
Рецепти сніданків, які допомагають худнути. Тости з авокадо та шоколадна вівсянка
Як приготувати кімчі. Рецепт та користь
Сезон кліщів: як уберегтися та що робити, якщо знайшли його у тілі. Розповідає лікар
Тренування вдома на все тіло. П'ять відеоуроків з пілатесу від 10 до 45 хвилин
Комплекс дня
Як позбутися почуття самотності: проявіть творчість, прогуляйтесь, піклуйтесь про себе
З’явилися проблеми з голосом: які захворювання можуть бути причиною. Пояснює ЦГЗ
Як та скільки спати вдень. Чи корисна дрімота для організму людини
HIIT у парку. Худнемо на свіжому повітрі разом з друзями
Комплекс дня
Не відмовляйтесь від улюбленої їжі та знайдіть нове хобі. Як худнути із задоволенням
Рецепти вечері. Готуємо карі з куркою, креветками, бататом та гарбузом
Страва дня
Прості рецепти омлетів, які ви точно полюбите. Відео
Тренуємось лежачи. Вправи на зовнішню частину стегна без спорядження
Комплекс дня
Розтяжка для кращих стрибків. Динамічний та статичний стретчинг: користь і вправи
Рецепти обідів. Три швидких рецепти італійської пасти
Страва дня
Силові тренування для чоловіків. Прокачуємо м’язи вдома та на вулиці
Тренування дня
П’ятихвилинна йога для тих, хто багато сидить. Порада від інструктора по йозі
Морква багата клітковиною та провітаміном А. Чому вона корисна та як її приготувати
Додай у раціон
Рецепти перекусів. Готуємо сирні палички з морквою, броколі та спеціями
Страва дня
Де знайти мотивацію для занять спортом – поради від професійних тренерів
Підтягуємо м'язи рук в домашніх умовах. П'ять силових вправ з фітнес-резинкою
Комплекс дня
Бюджетні рецепти салатів з морквою. Поповнюємо запаси вітаміну А!
Здоровий холодильник. Як впорядкувати продукти, щоб їсти корисно і худнути
Рецепти сніданків. Готуємо смачні сендвічі
Страва дня
