Корисні поради
Як зміцнити м'язи рук за допомогою кардіотренувань. П'ять відео технік виконання вправ
Рецепти сніданків. Яйця пашот з йогуртом та гострим маслом, зі шпинатом та на тості
Страва дня
Валерія Татарчук
Скандинавська ходьба: п'ять причин закохатись у цей спорт
Прогулянки з палицями – спорт для пенсіонерів. Ви дуже помиляєтеся. У чому користь скандинавської ходьби та чи допомагає вона худнути
Рецепти страв, які можна приготувати на мангалі або вогнищі. Не тільки шашлики
Тренування для схуднення. Виконуємо вправи високої інтенсивності HIIT
Комплекс дня
Як почати їздити на велосипеді: підготовка, атрибути та тренування
Як покращити травлення без ліків. Поради для зміни раціону та процесу споживання їжі
Спортивна абетка
Як правильно обрати ролики для дитини: види, кріплення та захист
Швидкі та смачні рецепти десертів: ягідний чизкейк, яблучний крамб та печиво з граноли
Страва дня
Стретчинг для тих, хто мріє сісти на шпагат. Тренування для початківців
Тренування дня
Як полюбити силові тренування та вправи з додатковою вагою
Рецепти вечері. Готуємо страви з редиски: севіче, картопля з хамоном та локшина з індичкою
Страва дня
П’ять ознак того, що вашому тілу потрібна йога
Парне тренування вдома. П'ять вправ для м'язів усього тіла
Комплекс дня
Вправи проти болю в зап'ястях та передпліччях. Тренування вдома та офісі
Десять низьковуглеводних овочів з високим вмістом вітамінів
Додай у раціон
Рецепти обідів за 30 хвилин. Вершкова паста з в'яленими томатами та грибний рамен
Як збільшити щоденну кількість кроків та отримати максимум задоволення від ходьби
Тренування для бігунів й не тільки. Швидше, довше та менше травм
Тренування дня
П’ять побічних ефектів соку селери. Корисний, але в міру
Рецепти перекусів. Готуємо апельсини з корицею, кеш'ю з карі та цвітну капусту з чилі
Страва дня
Тренування для ніг, сідниць та пресу. Виконуємо присідання біля стіни
Комплекс дня
Як шоколадний смузі з арахісовою пастою покращує роботу мозку. Пояснює наука
Як наповнити свій день радістю та покращити настрій. Шість простих способів
Рецепти сніданків, які допомагають худнути. Тости з авокадо та шоколадна вівсянка
Як приготувати кімчі. Рецепт та користь
Сезон кліщів: як уберегтися та що робити, якщо знайшли його у тілі. Розповідає лікар
Тренування вдома на все тіло. П'ять відеоуроків з пілатесу від 10 до 45 хвилин
Комплекс дня
Як позбутися почуття самотності: проявіть творчість, прогуляйтесь, піклуйтесь про себе
З’явилися проблеми з голосом: які захворювання можуть бути причиною. Пояснює ЦГЗ
Як та скільки спати вдень. Чи корисна дрімота для організму людини
HIIT у парку. Худнемо на свіжому повітрі разом з друзями
Комплекс дня
Не відмовляйтесь від улюбленої їжі та знайдіть нове хобі. Як худнути із задоволенням
Рецепти вечері. Готуємо карі з куркою, креветками, бататом та гарбузом
Страва дня
