Тренування для рельєфного пресу. Виконуємо п'ять вправ на килимку для йоги
Комплекс дня
Корисні поради
Чому слід відмовитись від солодкого сніданку – пояснює дієтолог
Рецепти сніданків. Готуємо салати з запеченим буряком, нутом та кіноа
Страва дня
Тренування з гантелею. Виконуємо стоячи вправи на м'язи пресу
Комплекс дня
Рецепти десертів. Готуємо шоколадний мус з полуницею
Страва дня
Тренування з друзями. Виконуємо три вправи з власною вагою на м'язи всього тіла
Комплекс дня
Рецепти вечері. Готуємо курку з пармезаном у вершковому соусі
Страва дня
Тренування з фітнес резинкою. Виконуємо вправи на м'язи сідниць та ніг
Комплекс дня
Рецепти обідів. Готуємо крем-суп з морквою та сочевицею
Страва дня
Тренування на свіжому повітрі. Практикуємо три вправи на м'язи пресу, сідниць, ніг та рук
Комплекс дня
Рецепти перекусів. Готуємо мексиканську кесаділью з кукурудзою та сиром
Страва дня
HIIT тренування для спалення калорій. Виконуємо три кардіо вправи на м'язи всього тіла
Комплекс дня
Рецепти сніданку. Готуємо швидкий яєчний пиріг з куркою на основі багету
Страва дня
Олексій Біда
Карієс – наслідок споживання солодощів? Насправді, ні. Що потрібно знати про цю хворобу
Четверте червня – Міжнародний день боротьби з карієсом. Кажуть, ця хвороба – наслідок споживання солодощів. Але все не так.
Тренування для підтримки тонусу тіла. Виконуємо три вправи з пілатесу
Комплекс дня
Фізична підготовка для походу в гори. Розвиваємо гнучкість, силу та витривалість
Як уникнути отруєнь та розповсюдження мікробів під час пікніку – поради експертів
Рецепти десертів. Готуємо малиновий кекс з мигдалем та ніжною глазур'ю
Страва дня
Тренування на м'язи пресу. Виконуємо вправи для гарного рельєфу живота
Комплекс дня
Як покращити харчові звички та стосунки з їжею. Поради для зміни раціону
Рецепти вечері. Готуємо курячі стегенця в цитрусовому маринаді з брюссельською капустою
Страва дня
У МОЗ розповіли про етикет відвідування лікарів в період пандемії
Силове тренування вдома. Виконуємо три вправи на м'язи всього тіла. Полегшені модифікації
Комплекс дня
Рецепти обідів. Готуємо ніжний крем-суп зі спаржею
Страва дня
Тренування на стільці. Кардіо вправи, які можна виконувати сидячи – відео
Комплекс дня
У яких продуктах міститься омега-6. Що варто додати в раціон вже сьогодні
Рецепти перекусів. Готуємо мексиканські такос з куркою, авокадо та овочами
Страва дня
Тренування на все тіло. Виконуємо три вправи на м'язи верхньої та нижньої частин тіла
Комплекс дня
Продукти багаті антиоксидантами. Користь ягід, бобових та фруктів
Рецепти сніданків. Готуємо яєчні кекси з беконом та спеціями
Страва дня
Заспокійлива йога. Практикуємо п'ять поз для зменшення стресу та розслаблення
Комплекс дня
Десять вправ з пілатесу, які допоможуть позбутися болю в колінах
Відпочинок на природі
Прості рецепти закусок на пікнік. Готує на грилі шеф-кухар Євген Клопотенко
Рецепти десертів. Готуємо полуничне морозиво та полуничний сорбет
Страва дня
