TED Talks: шість порад для кращого сну. Чому кофеїн та алкоголь для нього шкідливі
Відео
Корисні поради
Користь кропу для здоров'я: поживна цінність та рецепти. Як правильно зберігати
Додай у раціон
Рецепти перекусів. Готуємо три варіанти сирної намазки: з горошком, овочами та малиною
Страва дня
Рецепти сніданків. Готуємо млинці з буряка, оладки з бананами та вівсяну кашу з фруктами
Страва дня
Тренування тижня
Комплекс вправ із скакалкою, медболом та танцювальними елементами
Танцювальне тренування вдома. Виконуємо п'ять вправ для покращення настрою
Комплекс дня
Як безпечно пережити з дітьми спеку. 10 порад від педіатра
Що можна та не можна їсти, коли відчуваєте стрес – поради дієтологів
Рецепти десертів. Готуємо пироги з малиною, ожиною, чорницею та полуницею
Розтяжка всього тіла. Виконуємо стретчинг для розслаблення м'язів після робочого дня
Комплекс дня
Зміцнюємо нижню частину тіла. Як покращити рівновагу та м'язи ніг після 50 років
Рецепти вечері. Готуємо запіканку з тунця, котлети з лосося та рибу з овочами
Страва дня
Силове тренування з медболом
Комплекс дня
Як покращити витривалість під час пробіжки та підготуватись до марафону
Рецепти обідів. Готуємо салати з пастою, нутом та сочевицею
Страва дня
Тренування зі скакалкою. Поєднуємо стрибки з присіданнями
Комплекс дня
Перевірте вашу пару. 5 ознак того, що у вас ідеальні стосунки
Як припинити чекати, а почати діяти? Поради від психолога.
Рецепти перекусів. Мафіни з кабачками, шпинатом та шинкою
Страва дня
HIIT тренування. Заряджаємося енергією на весь тиждень
Комплекс дня
Рецепти сніданків. Готуємо овочевий боул з халумі та оладки з кабачків
Страва дня
Тренування перед сном. Практикуємо пілатес для розслаблення та зняття стресу
Комплекс дня
Їжте білок і жовток. Як приготувати яйця для отримання максимальної користі
Рецепти десертів. Готуємо віденський вишневий пиріг
Страва дня
Тренування для спалення жиру та зміцнення м'язів. Виконуємо вправи на все тіло
Комплекс дня
Рецепти вечері. Готуємо марокканське рагу
Страва дня
Мінус сантиметри у зоні стегон. Виконуємо п'ять вправ на м'язи ніг
Комплекс дня
Рецепти обідів. Готуємо літні супи з огірком, селерою та шпинатом
Страва дня
Заминка після велоїзди. Виконуємо п'ять вправ зі стретчингу для відновлення м'язів
Комплекс дня
Чи можна "сюсюкатися" з немовлятами. Пояснює дитячий логопед
Рецепти перекусів. Готуємо снеки з йогуртом: смузі та парфе
Страва дня
Тренування для рельєфного пресу. Виконуємо п'ять вправ на килимку для йоги
Комплекс дня
Чому слід відмовитись від солодкого сніданку – пояснює дієтолог
Рецепти сніданків. Готуємо салати з запеченим буряком, нутом та кіноа
Страва дня
Тренування з гантелею. Виконуємо стоячи вправи на м'язи пресу
Комплекс дня
Рецепти десертів. Готуємо шоколадний мус з полуницею
Страва дня
Тренування з друзями. Виконуємо три вправи з власною вагою на м'язи всього тіла
Комплекс дня
