Корисні поради
Універсальна вправа "Гусениця" – як вона впливає на наше тіло та як її виконувати
Хочете вивчити чи покращити свою українську? Мінкульт зібрав ресурси на одній платформі
Йога для міцного пресу та підтягнутого живота. І ніяких скручувань
Тренування дня
Рецепти страв в блендері: песто, полуничне морозиво, ґаспачо, печиво та мигдалеве молоко
Корисна прокрастинація або як отримати користь від зволікання
Рецепти вечері. Готуємо три варіанти іспанської паельї: з морепродуктами, куркою та рибою
Страва дня
Покращуємо рухливість нижньої частини тіла. П'ять вправ для розвитку глибини присідання
Комплекс дня
У Києві відкрили онлайн-клуб для татів, які прагнуть рівності у вихованні дітей
Як позбутися болю сідничного нерва. Вправи для розслаблення м'язів у цій зоні
Рецепти обідів. Готуємо салати з пастою та овочами
Страва дня
Йога розкриття грудного відділу та плечей
Тренування дня
Місяць регулярних прогулянок. План тренувань з ходьби та стретчингу від фізіотерапевта
Рецепти перекусів з ківі. Заряд вітаміну K у пудингу, сендвічі та салаті
Страва дня
Чому після року ізоляції спілкування з іншими може викликати тривогу та що з цим робити
П'ять вправ для підтягнення сідниць, литок та стегон. Практикуємо варіації випадів
Комплекс дня
Рецепти сніданків. Готуємо парфе з йогурту
Рецепти вітамінних салатів з апельсинами
Пропрацьовуємо внутрішню частину стегна. П'ять вправ для підтягнення м'язів цієї зони
Комплекс дня
Прості вправи для виправлення постави й позбавлення болю в спині. Радить фізіотерапевт
Шість порад бігунам-початківцям від марафонців
Заряд мотивації
Цікаві вправи для HIIT у парку. Спалюємо калорії на свіжому повітрі
Продукти багаті фосфором для міцних зубів та кісток
Додай у раціон
Як полюбити кардіотренування. Чотири поради від фітнес-тренерів
Рецепти вечері. Вишукані страви з качкою: по-східному і у гранатовому соусі
Страва дня
Спортивні рецепти. Як приготувати натуральний енергетичний гель
Що таке йога флоу. Тренування, яке знімить стрес та покращить рівновагу
Комплекс дня
Рецепти обідів. Італійський суп з квасолею, авокадо з куркою та піца на сковороді
Чаювання перед сном. Які трав'яні чаї допомагають заснути та зменшують рівень тривоги
Вуличні тренування. Вправи на сходинках – худнемо та прокачуємо сідниці
Комплекс дня
