Корисні поради
Тренуємось лежачи. Вправи на зовнішню частину стегна без спорядження
Комплекс дня
Розтяжка для кращих стрибків. Динамічний та статичний стретчинг: користь і вправи
Рецепти обідів. Три швидких рецепти італійської пасти
Страва дня
Силові тренування для чоловіків. Прокачуємо м’язи вдома та на вулиці
Тренування дня
П’ятихвилинна йога для тих, хто багато сидить. Порада від інструктора по йозі
Морква багата клітковиною та провітаміном А. Чому вона корисна та як її приготувати
Додай у раціон
Рецепти перекусів. Готуємо сирні палички з морквою, броколі та спеціями
Страва дня
Де знайти мотивацію для занять спортом – поради від професійних тренерів
Підтягуємо м'язи рук в домашніх умовах. П'ять силових вправ з фітнес-резинкою
Комплекс дня
Бюджетні рецепти салатів з морквою. Поповнюємо запаси вітаміну А!
Здоровий холодильник. Як впорядкувати продукти, щоб їсти корисно і худнути
Рецепти сніданків. Готуємо смачні сендвічі
Страва дня
Присідаємо та стрибаємо. Три варіації вправи з інтервальними стрибками на скакалці
Комплекс дня
Ходьба для спалювання жиру на животі. План тренування від сертифікованого тренера
Яких продуктів варто уникати під час сезонних алергій. Як полегшити симптоми
Рецепти десертів. Готуємо чизкейки, які не треба випікати
Чому виникає сухість в очах. Як позбутися дискомфорту
Універсальна вправа "Гусениця" – як вона впливає на наше тіло та як її виконувати
Хочете вивчити чи покращити свою українську? Мінкульт зібрав ресурси на одній платформі
Йога для міцного пресу та підтягнутого живота. І ніяких скручувань
Тренування дня
Рецепти страв в блендері: песто, полуничне морозиво, ґаспачо, печиво та мигдалеве молоко
Корисна прокрастинація або як отримати користь від зволікання
Рецепти вечері. Готуємо три варіанти іспанської паельї: з морепродуктами, куркою та рибою
Страва дня
Покращуємо рухливість нижньої частини тіла. П'ять вправ для розвитку глибини присідання
Комплекс дня
У Києві відкрили онлайн-клуб для татів, які прагнуть рівності у вихованні дітей
Як позбутися болю сідничного нерва. Вправи для розслаблення м'язів у цій зоні
Рецепти обідів. Готуємо салати з пастою та овочами
Страва дня
Йога розкриття грудного відділу та плечей
Тренування дня
Місяць регулярних прогулянок. План тренувань з ходьби та стретчингу від фізіотерапевта
Рецепти перекусів з ківі. Заряд вітаміну K у пудингу, сендвічі та салаті
Страва дня
Чому після року ізоляції спілкування з іншими може викликати тривогу та що з цим робити
П'ять вправ для підтягнення сідниць, литок та стегон. Практикуємо варіації випадів
Комплекс дня
Рецепти сніданків. Готуємо парфе з йогурту
