Інтенсивне тренування після свят. П'ять вправ для повернення в спортивний режим
Комплекс дня
Відповідальна якісна журналістика
Підписатися
Корисні поради
Скільки потрібно тренувань HIIT на тиждень. Розраховано наукою
Тренуйтесь не лише заради схуднення. Поради експертів щодо зміни режиму тренувань
Рецепти сніданків. Рисова каша, млинці з яблуком та французькі тости з бананами
Страва дня
Тренування для схуднення на свіжому повітрі. HIIT, вправи зі сходами та скакалкою
Тренування дня
Рецепти перекусів: сендвічі з беконом, чипси з капусти, роли з тунцем та лаваш з хумусом
Тренування зі скакалкою: варіації стрибків та вправи для м'язів верхньої частини тіла
Комплекс дня
Рецепти сніданків. Салати, тости, яйця пашот та смачні солоні оладки
Спалюємо жир танцями. Підбірка п'яти тренувань з зумби
Комплекс дня
Буряковий сік зміцнює здоров’я у похилому віці. Доведено наукою
Тренування для тих, кому за 50. Вправи на покращення рівноваги: користь та відеоприклади
Рецепти десертів з бананів. Кекс з горіхами, печиво та кремовий пиріг
Страва дня
Рецепти до Великодня від Люсі Варнави. Паска та запечена бараняча нога
Смартфони допомагають чи заважають худнути та займатися спортом – відповідь дієтологів
Поради для швидкого та легкого прибирання. Відео
Прибирання оселі – тренування м’язів всього тіла. Або скільки калорій спалює миття підлоги
Комплекс дня
Руханкая для очей. П’ять вправ, які допоможуть покращити зір
Рецепти вечері. Готуємо прості та швидкі страви з грибами: ризотто, печеня та макарони
Страва дня
Тренування на вулиці. Три вправи на сходах для спалювання калорій та підтримки м'язів
Комплекс дня
Як перетворити прогулянку на медитацію
Низькокалорійні фрукти з високим вмістом вітамінів, які варто додати у свій раціон
Рецепти обідів. Сендвіч з шинкою, лаваш з лимонною куркою та салат з тунцем
Страва дня
Шість тренувань на будь-який смак, які допоможуть схуднути. Силові, HIIT, кросфіт пілатес
Тренування дня
Як приготувати бананове молоко. Рецепт та користь для здоров'я
Рецепти перекусів. Готуємо яблучні, бананові та шоколадні панкейки
Страва дня
Боротьба з жиром на животі. П'ять вправ для підтягнення м'язів пресу
Комплекс дня
Рецепти весняних салатів з редискою
Як зміцнити м'язи рук за допомогою кардіотренувань. П'ять відео технік виконання вправ
Рецепти сніданків. Яйця пашот з йогуртом та гострим маслом, зі шпинатом та на тості
Страва дня
Валерія Татарчук
Скандинавська ходьба: п'ять причин закохатись у цей спорт
Прогулянки з палицями – спорт для пенсіонерів. Ви дуже помиляєтеся. У чому користь скандинавської ходьби та чи допомагає вона худнути
Рецепти страв, які можна приготувати на мангалі або вогнищі. Не тільки шашлики
Тренування для схуднення. Виконуємо вправи високої інтенсивності HIIT
Комплекс дня
