Відповідальна якісна журналістика
Підписатися
Корисні поради
Тренування сидячи. Виконуємо чотири вправи для тонкої талії
Комплекс дня
Як зрозуміти, що саме ви втрачаєте, коли худнете – м’язи чи жир
Рецепти десертів. Як приготувати марципан
Страва дня
Як приготувати дійсно пухнастий омлет та при чому тут лимонний сік. Радить дієтолог
Як почати займатися гімнастикою. Вправи для початківців вдома та на турніках
Тренування дня
П’ять найулюбленіших фізичних активностей довгожителей з усього світу
Чим замінити присідання для тренування м'язів сідниць – відео техніки виконання
Рецепти вечері. Готуємо страви на пательні: томати з сиром, креветки та фахітас з куркою
Страва дня
Рецепти салатів з огірками. Смачно, легко та корисно
Тренування вдома з рушником. Як пропрацювати м'язи рук без гантелей та фітнес резинок
Комплекс дня
Як поліпшити свою гнучкість й позбавитися скутості в тілі. Поради фізіотерапевта
Чим замінити ранкову каву: матча, зелений чай і сік, ройбуш та тепла вода з лимоном
Готуємо обід. Рецепти літніх легких супів – суп з авокадо, літній борщ та м’ятний гаспачо
Страва дня
Спорт не має віку. Як почати тренуватись, коли тобі 50+ років – поради тренера
Тренування з петлями TRX. Виходимо на вулицю
Тренування дня
Вправи, які допоможуть позбутися скутості та болю в плечах. Радить тренер
Як почати HIIT тренування з нуля. Поради тренера та приклад тижневої програми
Рецепти перекусів. Готуємо страви з огірками: салати та мариновані снеки
Страва дня
Плануємо літню відпустку. Як підготуватись до подорожі під час COVID-19
Чотири літніх супа, які сприяють гарному травленню. Радять дієтологи
Як позбутися жиру на внутрішній частині стегна. П'ять вправ для домашнього тренування
Комплекс дня
Як ускладнити скручування. Модифікація вправи з фітнес резинкою, гантелею і не тільки
Рецепти сніданків. Тост з яйцем та беконом, лаваш з хумусом та каша з вівсянки та кіноа
Страва дня
Високоінтенсивне інтервальне тренування для схуднення. Вправи на все тіло
Дієта 30/10 з високим вмістом білка допоможе швидше наростити м'язи протягом місяця
Рецепти десертів. Готуємо шоколадні солодощі без випікання
Страва дня
П'ять варіацій присідань: зі стрибками, планкою, пліє та підйомами ніг – відео
Комплекс дня
Рецепти вечері за 20 хвилин. Смажений рис з кеш’ю, лосось з томатами та паста з нутом
Страва дня
Біль у попереку: причини та вправи для профілактики дискомфорту
Рецепти обідів. Курка Капрезе, курячі стегна з морквою та пастою місо й свинина з горошком
Страва дня
Як дізнатися, наскільки у вас міцні м'язи пресу – 15-хвилинний тест
Як позбутися відчуття скутості та важкості в ногах. Стретчинг-тренування
Тренування дня
Які продукти корисні для роботи мозку, пам'яті та мислення
Додай у раціон
Рецепти перекусів. Готуємо страви з козячим сиром, пармезаном та фетою
Страва дня
Ірина Немирович
У Вилково нарешті варто поїхати! І ось чому
Є на туристичній мапі України сірі плями. Місця, для доїзду до яких треба сила волі. І так склалося, що переважна більшість з них – на Півдні країни
Рецепти сніданків. Вівсянка з кокосом та шоколадом, з яблуками й горіхами та з бананом
Страва дня
Тренування на плечі, трицепс та біцепс. Виконуємо п'ять вправ для підтягнутих рук
Комплекс дня
