Корисні поради
Як виховати в собі лідера. Чотири кроки до керівної позиції
Прокачуємо спину. П'ять вправ, які допоможуть покращити поставу
Комплекс дня
Рецепти десертів. Пісні солодощі – гарбузовий блонді, трюфелі та бананове морозиво
Як збадьоритися та утримати енергійний заряд зранку. Сім корисних звичок
Функціональні тренування для схуднення + скакалка. Повертаємося на вулицю
Рецепти вітамінних салатів з капустою. Смачно, швидко й бюджетно
Чим замінити яйця у випічці. Які альтернативи жовтка і білка існують
Обмаль часу на спорт. Три види кардіотренувань, які можна виконати за 30 хвилин
Рецепти пісної вечері. Готуємо котлети з булгуру, гречки та нуту
Страва дня
Продукти, які допомагають знизити рівень холестерину
Додай у раціон
Мінус сантиметри в талії. Виконуємо скручування
Комплекс дня
Чому болять коліна під час тренувань. Чотири типових помилки та як їх виправити
Скандал навколо роману 8-річної блогерки. Про що мають задуматись усі батьки – психолог
Шкідливі продукти для зубів. Від чого варто відмовитись для зменшення ризику карієсу
Рецепти обідів. Пісні супи – з пастернаком, з селерою, топінамбуром та лісовими грибами
Страва дня
Худнемо разом з Zuzka Light. Домашні тренування з диваном для тих, в кого мало місця
Комплекс дня
Як позбутися неприємного запаху із рота: яблуко, зелень та інші поради стоматолога
Положення ніг має значення. Правильна постановка стоп під час виконання базових вправ
Рецепти фруктових перекусів: смажені банани, яблучні начос та желейні цукерки
Страва дня
Пісні рецепти. Готуємо смачні вегетаріанські боули
Йога для розслаблення після робочого дня. Чотири асани, які знімають напруження
Комплекс дня
Поза в йозі, яка допомагає розслабитись та покращити травлення: уттана-сана
Рецепти сніданків. Готуємо пісні каші та млинці
Страва дня
Я не хочу нічого робити. Як боротися з тимчасовою апатією
Тренування для боротьби з жиром на животі. П'ять варіацій скручування
Комплекс дня
Мікроелементи, які сприяють схудненню: холін, магній, вітамін D
Додай у раціон
Вправи для відновлення форми після COVID-19 – поради фізіотерапевта
Рецепти десертів. Готуємо кекси: шоколадний з бананами та апельсиновий
Страва дня
Корисні звички для схуднення. Як змінити свій режим дня
