Корисні поради
Рецепти вітамінних салатів з апельсинами
Пропрацьовуємо внутрішню частину стегна. П'ять вправ для підтягнення м'язів цієї зони
Комплекс дня
Прості вправи для виправлення постави й позбавлення болю в спині. Радить фізіотерапевт
Шість порад бігунам-початківцям від марафонців
Заряд мотивації
Цікаві вправи для HIIT у парку. Спалюємо калорії на свіжому повітрі
Продукти багаті фосфором для міцних зубів та кісток
Додай у раціон
Як полюбити кардіотренування. Чотири поради від фітнес-тренерів
Рецепти вечері. Вишукані страви з качкою: по-східному і у гранатовому соусі
Страва дня
Спортивні рецепти. Як приготувати натуральний енергетичний гель
Що таке йога флоу. Тренування, яке знімить стрес та покращить рівновагу
Комплекс дня
Рецепти обідів. Італійський суп з квасолею, авокадо з куркою та піца на сковороді
Чаювання перед сном. Які трав'яні чаї допомагають заснути та зменшують рівень тривоги
Вуличні тренування. Вправи на сходинках – худнемо та прокачуємо сідниці
Комплекс дня
Рецепти перекусів з сухофруктами та горіхами. Готуємо корисне печиво та цукерки
Страва дня
Кохання: етіологія та патогенез. Лекція від Віктора Досенка
Розвиваємо реакцію та зорову координацію. П'ять вправ з тенісним м'ячиком
Продукти багаті вітаміном K: листкова зелень, хрестоцвіті, фрукти та ягоди
Додай у раціон
Рецепти сніданків. Боул з сиром та лососем, салат з сиром та овочами й солона запіканка
Страва дня
Як приготувати домашній майонез – класичний від Джеймі Олівера, гострий та веганський
Тренування з петлями ТRX – 25 найкращих вправ для всього тіла + кардіо
Комплекс дня
Рецепти десертів. Готуємо морквяні торти – класичний, кето-варіант та з лимоном
Страва дня
Рецепти бездріжджового хліба на воді, на молоці та з додаванням вівсяних пластівців
Йога для здоров’я суглобів. Розкриваємо стегна
Як зробити пробіжки веселішими. Чотири гри для бігунів
Рецепти вечері. Готуємо ризотто з грибами, рис з індичкою, броколі та креветками
Страва дня
