Корисні поради
Для сідниць та задньої частини ніг. Виконуємо варіації сідничного або спинного містка
Комплекс дня
Який хліб корисний для здоров'я: вівсяний, безглютеновий, житній, цільнозерновий
Для міцних кісток і м'язів. Стрибок "Зірка": техніка виконання, переваги, помилки
Рецепти обідів. Готуємо швидкі китайські супи – томатний з яйцем та курячий з кукурудзою
Що таке детокс-йога. П'ять асан, які покращують травлення та виводять токсини з організму
Кардіотренування для людей з надмірною вагою. Початковий рівень
Рецепти перекусів з бананом. Готуємо канапе, батончики та сендвічі
Страва дня
Рецепти з черемшею – масло, соус песто та котлета по-київськи
Прибираємо зайві сантиметри. П'ять вправ для м'язів стегна та сідниць
Комплекс дня
Рецепти сніданків. Солоні оладки з беконом та кукурудзою, з солодким горошком та морквяні
Страва дня
Як виховати в собі лідера. Чотири кроки до керівної позиції
Прокачуємо спину. П'ять вправ, які допоможуть покращити поставу
Комплекс дня
Рецепти десертів. Пісні солодощі – гарбузовий блонді, трюфелі та бананове морозиво
Як збадьоритися та утримати енергійний заряд зранку. Сім корисних звичок
Функціональні тренування для схуднення + скакалка. Повертаємося на вулицю
Рецепти вітамінних салатів з капустою. Смачно, швидко й бюджетно
Чим замінити яйця у випічці. Які альтернативи жовтка і білка існують
Обмаль часу на спорт. Три види кардіотренувань, які можна виконати за 30 хвилин
Рецепти пісної вечері. Готуємо котлети з булгуру, гречки та нуту
Страва дня
Продукти, які допомагають знизити рівень холестерину
Додай у раціон
Мінус сантиметри в талії. Виконуємо скручування
Комплекс дня
Чому болять коліна під час тренувань. Чотири типових помилки та як їх виправити
Скандал навколо роману 8-річної блогерки. Про що мають задуматись усі батьки – психолог
Шкідливі продукти для зубів. Від чого варто відмовитись для зменшення ризику карієсу
Рецепти обідів. Пісні супи – з пастернаком, з селерою, топінамбуром та лісовими грибами
Страва дня
Худнемо разом з Zuzka Light. Домашні тренування з диваном для тих, в кого мало місця
Комплекс дня
Як позбутися неприємного запаху із рота: яблуко, зелень та інші поради стоматолога
Положення ніг має значення. Правильна постановка стоп під час виконання базових вправ
Рецепти фруктових перекусів: смажені банани, яблучні начос та желейні цукерки
Страва дня
Пісні рецепти. Готуємо смачні вегетаріанські боули
Йога для розслаблення після робочого дня. Чотири асани, які знімають напруження
Комплекс дня
