Корисні поради
Як бігати без задишки: додайте розминку та чергуйте біг та ходьбу
Рецепти здорових перекусів. Готуємо корисні сендвічі з авокадо, тунцем, нутом та індичкою
Страва дня
Працюємо над рельєфом. П'ять варіацій скручування для підтягнення м'язів пресу
Комплекс дня
Корисні рецепти брауні без борошна. З авокадо, з бананом та з гарбузовим пюре
Як полегшити процес приготування їжі. П'ять порад для формування здорового раціону
Рецепти сніданків. Готуємо італійський омлет фритату з картоплею, з пастою та з овочами
Страва дня
Працюємо над біцепсом та трицепсом. Тренування для м'язів рук
Комплекс дня
Добрі вчинки – це легко. Як проявляти доброту щодня – пояснюють психологи
Не лососем єдиним. Чому дієтологи радять їсти сардини
Додай у раціон
Рецепти десертів. Готуємо вівсяне печиво
Страва дня
Домашні тренування. Вправи для ідеальних сідниць та струнких ніг
Комплекс дня
П’ять смачних та корисних рецептів з лососем для рельєфних м’язів
Як їсти більше овочів. П'ять хитрих способів додати в раціон більше клітковини і вітамінів
Рецепти вечері з оливками: грецький салат, горщик з куркою та яловичина по-східному
Страва дня
Тренування для профілактики болю в плечах та тонусу верхньої частини тіла
Комплекс дня
Піклування про себе. Як розпізнати свої психічні та фізичні потреби
Рецепти корисних обідів: салат з тунцем, локшина з арахісовою пастою та томатний суп
Страва дня
З турботою про ваші суглоби. Інтенсивні домашні тренування для схуднення
Комплекс дня
Покращують травлення, сон та заряд енергії. Все про чаї: зелений, чорний, матча, імбирний
Корисний перекус. Рецепти гуакамоле, намазка з білої квасолі та дзадзики
Страва дня
Проти падінь та травмувань. Виконуємо тренування на розвиток рівноваги та балансу тіла
Комплекс дня
Роблять кишківник здоровішим. Калорійність бананів, їхня поживна цінність та користь
Додай у раціон
Рецепти сніданків. Готуємо корисні та поживні салати
Страва дня
Стрибаємо донесхочу. Кардіотренування для спалення зайвих калорій
Комплекс дня
Як розпочати кардіотренування. Чотири обов'язкові кроки до фігури вашої мрії
Рецепти десертів: готуємо ідеальний класичний шоколадний брауні та брауні з вином
Страва дня
Barre: тренування для всього тіла від танцівниць. Прокачає кожен м'яз вашого тіла
Комплекс дня
