тренування

Мінус сантиметри у зоні стегон. Виконуємо п'ять вправ на м'язи ніг

16 чер 2021, 19:00 Комплекс дня

Як харчуватися до та після тренування. Перелік продуктів та графік їх споживання

16 чер 2021, 10:30 Життя

Заминка після велоїзди. Виконуємо п'ять вправ зі стретчингу для відновлення м'язів

15 чер 2021, 19:00 Комплекс дня

Як збільшити м'язову силу та покращити поставу. Що таке статичні вправи

15 чер 2021, 16:00 Життя

Тренування для рельєфного пресу. Виконуємо п'ять вправ на килимку для йоги

14 чер 2021, 19:00 Комплекс дня

Тренування тижня

Виконуємо вправи на м'язи всього тіла з фітнес резинкою та гантелею. Практикуємо HIIT

13 чер 2021, 12:00

Тренування з гантелею. Виконуємо стоячи вправи на м'язи пресу

11 чер 2021, 19:00 Комплекс дня

Яких помилок слід уникати під час бічних випадів. Правильна техніка виконання

11 чер 2021, 12:37 Життя

Тренування з друзями. Виконуємо три вправи з власною вагою на м'язи всього тіла

10 чер 2021, 19:00 Комплекс дня

Що таке анаеробна фізична активність. Чим вона відрізняється від аеробної

10 чер 2021, 10:30 Життя

Тренування з фітнес резинкою. Виконуємо вправи на м'язи сідниць та ніг

9 чер 2021, 19:00 Комплекс дня

Чому після тренування збільшується вага. П'ять причин додаткових кілограмів

9 чер 2021, 14:00 Життя

Тренування на свіжому повітрі. Практикуємо три вправи на м'язи пресу, сідниць, ніг та рук

8 чер 2021, 19:00 Комплекс дня

Про що слід подбати перед тренуванням на вулиці. Виконуємо вправи на свіжому повітрі

8 чер 2021, 15:00 Життя

HIIT тренування для спалення калорій. Виконуємо три кардіо вправи на м'язи всього тіла

7 чер 2021, 19:28 Комплекс дня

Тренування тижня

Виконуємо вправи на прес, верхню та нижню частини тіла. Практикуємо пілатес

6 чер 2021, 12:00

Тренування для підтримки тонусу тіла. Виконуємо три вправи з пілатесу

4 чер 2021, 16:00 Комплекс дня

Тренування на м'язи пресу. Виконуємо вправи для гарного рельєфу живота

3 чер 2021, 15:00 Комплекс дня

Силове тренування вдома. Виконуємо три вправи на м'язи всього тіла. Полегшені модифікації

2 чер 2021, 15:00 Комплекс дня

Підбірка

Все про біг: поради для початківців, помилки, тренування. Як підготуватись до пробігу

2 чер 2021, 13:00

Як планка зміцнює серцево-судинну систему. Як збільшити інтенсивність вправи – відео

2 чер 2021, 10:30 Життя

Тренування на стільці. Кардіо вправи, які можна виконувати сидячи – відео

1 чер 2021, 15:00 Комплекс дня

Тренування на все тіло. Виконуємо три вправи на м'язи верхньої та нижньої частин тіла

31 тра 2021, 15:30 Комплекс дня

Що краще для схуднення: біг, ходьба чи велоїзда. Плюси та мінуси цих активностей

31 тра 2021, 12:00 Життя

Тренування тижня

Тренуємося з рушником, підтягуємо трицепси та прес, робимо HIIT та йогу

30 тра 2021, 12:00

Десять вправ з пілатесу, які допоможуть позбутися болю в колінах

28 тра 2021, 13:30 Життя

Тренування на трицепс для підтягнутих та сильних рук. Жіноча версія

27 тра 2021, 15:00 Тренування дня

Спалюємо жир в нижній частині живота. П'ять вправ на м'язи пресу

26 тра 2021, 15:00 Комплекс дня

Комбінація тренувань, яка є найкращою профілактикою ожиріння. Доведено наукою

26 тра 2021, 13:30 Життя

Тренування з рушником на прес та м’язи кора. Відчуй кожен м’яз!

25 тра 2021, 15:00 Тренування дня

Як позбутися болю сідничного нерва. Вправи для розслаблення м'язів у цій зоні

7 кві 2021, 11:30 Життя

Картки

Вправи на стегна, тренування на реакцію, HIIT в парку, біг по сходинках та йога флоу

4 кві 2021, 12:00

Face yoga. Як позбутися другого підборіддя: три вправи для обличчя

18 гру 2020, 19:00 Комплекс дня

• 1
• 2