Тренування на стільці. Кардіо вправи, які можна виконувати сидячи – відео
Комплекс дня
Корисні поради
У яких продуктах міститься омега-6. Що варто додати в раціон вже сьогодні
Рецепти перекусів. Готуємо мексиканські такос з куркою, авокадо та овочами
Страва дня
Тренування на все тіло. Виконуємо три вправи на м'язи верхньої та нижньої частин тіла
Комплекс дня
Продукти багаті антиоксидантами. Користь ягід, бобових та фруктів
Рецепти сніданків. Готуємо яєчні кекси з беконом та спеціями
Страва дня
Заспокійлива йога. Практикуємо п'ять поз для зменшення стресу та розслаблення
Комплекс дня
Десять вправ з пілатесу, які допоможуть позбутися болю в колінах
Відпочинок на природі
Прості рецепти закусок на пікнік. Готує на грилі шеф-кухар Євген Клопотенко
Рецепти десертів. Готуємо полуничне морозиво та полуничний сорбет
Страва дня
Готуємо сніданок звечора. Рецепти парфе та лінивої вівсянки, кіноа та житніх пластівців
Чай з кульбаб замість кави? Його користь та як приготувати
Як допомогти домашній тварині пережити спеку – поради ветеринарів
Тренування на трицепс для підтягнутих та сильних рук. Жіноча версія
Тренування дня
Чому листяні овочі корисні для здоров'я. Поживна цінність капусти, мікрогріну, шпинату
Рецепти вечері. Готуємо страви на грилі: броколі, курка з ананасами та лосось
Страва дня
Формула бадьорості. Що таке правило 15x15x15 та як воно допомагає прокинутись зранку
Ніяких "постукай по спині". Що робити, коли людина вдавилася – пояснює лікар
Спалюємо жир в нижній частині живота. П'ять вправ на м'язи пресу
Комплекс дня
Комбінація тренувань, яка є найкращою профілактикою ожиріння. Доведено наукою
Як збільшити споживання корисних жирів і зменшити кількість шкідливих – дієтолог
Як поєднати тренування на м'язи пресу та грудей. Приклади вправ – відео
Рецепти обідів. Мексиканський курячий суп, рол з тунцем й полента з томатним рагу
Страва дня
Рецепти салатів з полуницею. Сезон відкрито!
Тренування з рушником на прес та м’язи кора. Відчуй кожен м’яз!
Тренування дня
Чому парам краще лягати спати одночасно. Пояснює психолог
Все, що варто знати про полуницю: поживна цінність, користь, ризики споживання та рецепти
Додай у раціон
Рецепти перекусів. Готуємо страви в лаваші з куркою, селерою та тунцем
Страва дня
Рецепти страв до 370 калорій. Готуємо корисний прийом їжі з п'яти інгредієнтів
Кардіотренування без стрибків та бігу. Виконуємо HIIT комплекс для підтягнутого тіла
Комплекс дня
Як уникнути передчасного старіння. П'ять шкідливих звичок, які варто подолати – лікарі
Шість способів позбутися болю в колінах під час ходьби
Рецепти сніданків. Вівсянка з квасолею маш на кокосовому молоці та шакшука з сиром фета
Страва дня
Готуємо м’ясо на вогні. Смачні та несподівані рецепти маринадів
Тренування сидячи. Виконуємо чотири вправи для тонкої талії
Комплекс дня
Як зрозуміти, що саме ви втрачаєте, коли худнете – м’язи чи жир
Рецепти десертів. Як приготувати марципан
Страва дня
