Корисні поради
Рецепти перекусів. Готуємо страви з огірками: салати та мариновані снеки
Страва дня
Плануємо літню відпустку. Як підготуватись до подорожі під час COVID-19
Чотири літніх супа, які сприяють гарному травленню. Радять дієтологи
Як позбутися жиру на внутрішній частині стегна. П'ять вправ для домашнього тренування
Комплекс дня
Як ускладнити скручування. Модифікація вправи з фітнес резинкою, гантелею і не тільки
Рецепти сніданків. Тост з яйцем та беконом, лаваш з хумусом та каша з вівсянки та кіноа
Страва дня
Високоінтенсивне інтервальне тренування для схуднення. Вправи на все тіло
Дієта 30/10 з високим вмістом білка допоможе швидше наростити м'язи протягом місяця
Рецепти десертів. Готуємо шоколадні солодощі без випікання
Страва дня
П'ять варіацій присідань: зі стрибками, планкою, пліє та підйомами ніг – відео
Комплекс дня
Рецепти вечері за 20 хвилин. Смажений рис з кеш’ю, лосось з томатами та паста з нутом
Страва дня
Біль у попереку: причини та вправи для профілактики дискомфорту
Рецепти обідів. Курка Капрезе, курячі стегна з морквою та пастою місо й свинина з горошком
Страва дня
Як дізнатися, наскільки у вас міцні м'язи пресу – 15-хвилинний тест
Як позбутися відчуття скутості та важкості в ногах. Стретчинг-тренування
Тренування дня
Які продукти корисні для роботи мозку, пам'ять та мислення
Додай у раціон
Рецепти перекусів. Готуємо страви з козячим сиром, пармезаном та фетою
Страва дня
Ірина Немирович
У Вилково нарешті варто поїхати! І ось чому
Є на туристичній мапі України сірі плями. Місця, для доїзду до яких треба сила волі. І так склалося, що переважна більшість з них – на Півдні країни
Рецепти сніданків. Вівсянка з кокосом та шоколадом, з яблуками й горіхами та з бананом
Страва дня
Тренування на плечі, трицепс та біцепс. Виконуємо п'ять вправ для підтягнутих рук
Комплекс дня
Медитація для неспокійного розума. Поради експертів
Рецепти, які можна приготувати на грилі. Відео
Тренування проти жиру на животі та боках. Працюємо над красивою лінією талії
Комплекс дня
Рецепти десертів. Готуємо халву вдома
Страва дня
Рецепти швидкої вечері. Готуємо корисні страви: томатні такос, салат Кобб та роли з куркою
Спалюємо калорії, танцюючи. Танцювальна аеробіка
Тренування дня
Прості та смачні рецепти маринаду для риб. Готуємо на грилі
Рецепти швидких обідів. Овочеві супи з морквою, капустою кейл та квасолею
Страва дня
Як подолати головний біль без ліків – поради невролога
Смачні та прості рецепти сендвічів для пікніка. Що можна взяти з собою на природу
Інтенсивне тренування після свят. П'ять вправ для повернення в спортивний режим
Комплекс дня
Скільки потрібно тренувань HIIT на тиждень. Розраховано наукою
Тренуйтесь не лише заради схуднення. Поради експертів щодо зміни режиму тренувань
Рецепти сніданків. Рисова каша, млинці з яблуком та французькі тости з бананами
Страва дня
Тренування для схуднення на свіжому повітрі. HIIT, вправи зі сходами та скакалкою
Тренування дня
