здоровий спосіб життя
Вбивця №1 у світі. Як зменшити ризик серцевих захворювань. Поради харчування та спорту
Здоровий спосіб життя
Вино та схуднення. Чому алкоголь додає зайвих кілограмів та як зменшити його споживання
Як поєднання сну та спорту впливає на тривалість життя – дослідження
Як збадьоритися зранку та налаштуватися на новий день. Десять порад
Все, що варто знати про абрикоси: калорійність, користь та ризики споживання
Додай у раціон
Чому виникає відчуття втоми. Десять причин виснаження
Рецепти десертів. Готуємо страви з абрикосом: чизкейк, пиріг та тарт
Страва дня
Все про помідори: поживна цінність, користь та можливі ризики. Як включити в меню
Додай у раціон
Рецепти вечері. Готуємо вишукані страви з куркою: фрикасе, стегна з рисом та бататом
Страва дня
Повернення в офіс без стресу. Чому виникає тривога після віддаленої роботи. Як позбутися
Як не набрати зайву вагу під час відпустки – поради дієтологині
Рецепти обідів. Готуємо супи з бобовими: сочевичний, квасолевий та нутовий
Страва дня
Споживання цільних зерен зменшує ризик серцевих захворювань – дослідження
Рецепти перекусів. Готуємо страви з персиком: млинці, гострий салат та фрукти на грилі
Страва дня
Все про персики: поживна цінність та користь. Як правильно обирати та зберігати
Додай у раціон
Рецепти сніданків. Готуємо чорничне парфе, солодку піцу з гранолою та вафлі з бананом
Страва дня
Рецепти десертів. Готуємо теплий брі з полуничним соусом та суп із білого шоколаду
Страва дня
Рецепти вечері. Готуємо каннеллоні з фетою та помідорами, спагеті з лимоном та рататуй
Страва дня
Порошковий чай або матча: походження, користь та ризики. Як правильно споживати
Рецепти десертів. Готуємо полуничне тірамісу, смажене морозиво та млинцевий пиріг
Страва дня
Рецепти вечері. Готуємо свинину із квасолею, соте з баклажанів, печеню з гарбузом
Страва дня
Рецепти обідів. Готуємо рибну суфле, зрази з минтая та картопляну тарілку
Страва дня
Рецепти перекусів. Готуємо сушіріто, ачму та овочеві чіпси
Страва дня
Рецепти сніданків. Готуємо тамаго каке ґохан, французькі тости та фрітату
Страва дня
Тренування тижня
Спорт вдома та у подорожах. Тренування на м'язи кору та сідниць
Дослідження: шоколад зранку допомагає схуднути. Що про це думають експерти
Як сон впливає на роботу серця – пояснення кардіолога
Як довго треба медитувати, щоб була користь – дослідження
Готуємо вечерю. Рецепти страв з булгуром: фаршировані перці, лосось і салат з баклажанами
Страва дня
Чому електровелосипеди корисні для здоров'я – дослідження
Малина: користь, калорійність та вміст вітамінів. Що приготувати з ягодою
Додай у раціон
Рецепти обідів. Готуємо страви з кабачком: мінестроне, рис з овочами-гриль та локшина
Страва дня
Неочевидні фактори, які погуршують здоров'я серця – пояснює кардіолог
