здоровий спосіб життя
Рецепти десертів. Готуємо пироги з малиною, ожиною, чорницею та полуницею
Ознаки нестачі клітковини в раціоні. Як збільшити її споживання
Зміцнюємо нижню частину тіла. Як покращити рівновагу та м'язи ніг після 50 років
Як покращити витривалість під час пробіжки та підготуватись до марафону
Кавомани мають нижчий ризик розвитку захворювання печінки – дослідження
Рецепти обідів. Готуємо салати з пастою, нутом та сочевицею
Страва дня
Тренування зі скакалкою. Поєднуємо стрибки з присіданнями
Комплекс дня
Люди, які пропускають сніданок, не отримують достатньо поживних речовин – дослідження
Як зрозуміти, що тренування йдуть вам на користь. Неочевидні зміни після фізичних вправ
Тренування перед сном. Практикуємо пілатес для розслаблення та зняття стресу
Комплекс дня
Їжте білок і жовток. Як приготувати яйця для отримання максимальної користі
Що таке гаряча йога: переваги та ризики. Як підготуватися до тренування
Користь вишні для здоров'я. Чому слід додати ягоду в раціон вже сьогодні
Рецепти десертів. Готуємо віденський вишневий пиріг
Страва дня
Тренування для спалення жиру та зміцнення м'язів. Виконуємо вправи на все тіло
Комплекс дня
Як зробити салат максимально корисним для здоров'я та фігури. Вісім розповсюджених помилок
Профілактика болю в попереку. Що таке м'язи кору та як їх зміцнити – фізіотерапевт
Рецепти вечері. Готуємо марокканське рагу
Страва дня
Мінус сантиметри у зоні стегон. Виконуємо п'ять вправ на м'язи ніг
Комплекс дня
Спека, холод та акули: три найважчі марафони в світі
Прослуховування музики в навушниках погіршує слух. Як уникнути цього – поради лікарів
Як харчуватися до та після тренування. Перелік продуктів та графік їх споживання
Рецепти обідів. Готуємо літні супи з огірком, селерою та шпинатом
Страва дня
Заминка після велоїзди. Виконуємо п'ять вправ зі стретчингу для відновлення м'язів
Комплекс дня
Як збільшити м'язову силу та покращити поставу. Що таке статичні вправи
Споживання м'яса на вечерю збільшує ризик серцево-судинних захворювань – дослідження
Все про зелений горошок: калорійність, вміст вітамінів, користь та ризик для здоров'я
Додай у раціон
Рецепти перекусів. Готуємо снеки з йогуртом: смузі та парфе
Страва дня
Тренування для рельєфного пресу. Виконуємо п'ять вправ на килимку для йоги
Комплекс дня
Гігієна ротової порожнини. Чому слід чистити язик та як правильно це робити – стоматолог
Як піший туризм впливає на фізичне та психічне здоров'я. З чого почати тренування
Чому слід відмовитись від солодкого сніданку – пояснює дієтолог
Рецепти сніданків. Готуємо салати з запеченим буряком, нутом та кіноа
Страва дня
Тренування з гантелею. Виконуємо стоячи вправи на м'язи пресу
Комплекс дня
Як подолати тривогу вночі та покращити сон – поради психологині
Яких помилок слід уникати під час бічних випадів. Правильна техніка виконання
Рецепти десертів. Готуємо шоколадний мус з полуницею
Страва дня