Рецепти вечері. Готуємо ситні салати: з куркою, креветками та беконом
Страва дня
Корисні поради
Тренування вдома на все тіло. П'ять інтенсивних варіацій планки
Комплекс дня
Правильне харчування
Як зробити салат смачнішим. Рецепти здорових заправок та соусів
Контролюйте емоції. Як правильно розмовляти з людиною, з якою ви не погоджуєтесь
Рецепти обідів. Готуємо булгур
Страва дня
Тренування для сильних та рельєфних м’язів. Увага на руки
Комплекс дня
Більше білків та менше вуглеводів. Як позбутися жиру на животі – дослідження
Смійтесь та слухайте улюблену музику. Як покращити здоров'я серця – поради кардіологів
Рецепти перекусів. Готуємо овочеві чипси та бобовий попкорн
Страва дня
Тренування для тонкої талії. Вправи, які допоможуть пропрацювати косі м'язи пресу
Комплекс дня
Домашні тренування для молодих матусь. Вправи, які можна виконувати разом з немовлятами
Від куркуми до часнику. Які спеції мають протизапальні властивості – дослідження
Додай у раціон
Рецепти сніданків. Готуємо кесаділью
Страва дня
Йога для офісних працівників. Тренування для боротьби із сидячим способом життя
Комплекс дня
Як припинити заїдати стрес. П'ять кроків до стрункої фігури
Рецепти десертів. Готуємо пироги з яблуками
Страва дня
Сім варіантів спинного містку для ще більшого спалювання калорій та міцних сідниць
Комплекс дня
Як навчитися пробачати себе та інших. Вправа для покращення стосунків і власного життя
Допоможуть схуднути, якщо їсти правильно. Як не потрібно споживати бобові
Рецепти смачної та корисної вечері. Три способи приготування курячої грудки
Страва дня
Неінтенсивне тренування перед сном. П'ять вправ, які допоможуть вам заснути
Комплекс дня
Як організувати навчання у дитсадках під час пандемії. Поради батькам і вихователям
Три вправи для верхньої частини спини, які допоможуть позбавитися від болю в попереку
Не мотивуйте, а дисциплінуйте. Як змусити себе регулярно займатися спортом
На шляху до вегетаріанства. Як правильно відмовитись від м'яса
Рецепти обідів: готуємо місо-суп за 15 хвилин
Страва дня
Домашні тренування з петлями ТRХ. Вправи для початківців
Комплекс дня
На вулиці, в тренажерній залі чи вдома. Ідеальний план фізичної активності для схуднення
Солодке не допоможе. Що з'їсти для покращення настрою
Додай у раціон
З овочами та крекерами. Рецепти смачних намазок для перекусів
Страва дня
М'язи рук та ніг будуть горіти. Інтенсивне домашнє тренування з кікбоксингу
Комплекс дня
Я не відчуваю запаху та смаку. Як їсти та насолоджуватись їжею – поради дієтологів
