З турботою про ваші суглоби. Інтенсивні домашні тренування для схуднення
Комплекс дня
Корисні поради
Покращують травлення, сон та заряд енергії. Все про чаї: зелений, чорний, матча, імбирний
Корисний перекус. Рецепти гуакамоле, намазка з білої квасолі та дзадзики
Страва дня
Проти падінь та травмувань. Виконуємо тренування на розвиток рівноваги та балансу тіла
Комплекс дня
Роблять кишківник здоровішим. Калорійність бананів, їхня поживна цінність та користь
Додай у раціон
Рецепти сніданків. Готуємо корисні та поживні салати
Страва дня
Стрибаємо донесхочу. Кардіотренування для спалення зайвих калорій
Комплекс дня
Як розпочати кардіотренування. Чотири обов'язкові кроки до фігури вашої мрії
Рецепти десертів: готуємо ідеальний класичний шоколадний брауні та брауні з вином
Страва дня
Barre: тренування для всього тіла від танцівниць. Прокачає кожен м'яз вашого тіла
Комплекс дня
Як інтервальне голодування впливає на наш внутрішній годинник. Пояснює наука
Від водного балансу до одягу. Як підготуватися до прогулянки взимку
Рецепти вечері. Готуємо ситні салати: з куркою, креветками та беконом
Страва дня
Тренування вдома на все тіло. П'ять інтенсивних варіацій планки
Комплекс дня
Правильне харчування
Як зробити салат смачнішим. Рецепти здорових заправок та соусів
Контролюйте емоції. Як правильно розмовляти з людиною, з якою ви не погоджуєтесь
Рецепти обідів. Готуємо булгур
Страва дня
Тренування для сильних та рельєфних м’язів. Увага на руки
Комплекс дня
Більше білків та менше вуглеводів. Як позбутися жиру на животі – дослідження
Смійтесь та слухайте улюблену музику. Як покращити здоров'я серця – поради кардіологів
Рецепти перекусів. Готуємо овочеві чипси та бобовий попкорн
Страва дня
Тренування для тонкої талії. Вправи, які допоможуть пропрацювати косі м'язи пресу
Комплекс дня
Домашні тренування для молодих матусь. Вправи, які можна виконувати разом з немовлятами
Від куркуми до часнику. Які спеції мають протизапальні властивості – дослідження
Додай у раціон
Рецепти сніданків. Готуємо кесаділью
Страва дня
Йога для офісних працівників. Тренування для боротьби із сидячим способом життя
Комплекс дня
Як припинити заїдати стрес. П'ять кроків до стрункої фігури
Рецепти десертів. Готуємо пироги з яблуками
Страва дня
Сім варіантів спинного містку для ще більшого спалювання калорій та міцних сідниць
Комплекс дня
