Заминка після велоїзди. Виконуємо п'ять вправ зі стретчингу для відновлення м'язів
Комплекс дня
здоровий спосіб життя
Як збільшити м'язову силу та покращити поставу. Що таке статичні вправи
Споживання м'яса на вечерю збільшує ризик серцево-судинних захворювань – дослідження
Все про зелений горошок: калорійність, вміст вітамінів, користь та ризик для здоров'я
Додай у раціон
Рецепти перекусів. Готуємо снеки з йогуртом: смузі та парфе
Страва дня
Тренування для рельєфного пресу. Виконуємо п'ять вправ на килимку для йоги
Комплекс дня
Гігієна ротової порожнини. Чому слід чистити язик та як правильно це робити – стоматолог
Як піший туризм впливає на фізичне та психічне здоров'я. З чого почати тренування
Чому слід відмовитись від солодкого сніданку – пояснює дієтолог
Рецепти сніданків. Готуємо салати з запеченим буряком, нутом та кіноа
Страва дня
Тренування з гантелею. Виконуємо стоячи вправи на м'язи пресу
Комплекс дня
Як подолати тривогу вночі та покращити сон – поради психологині
Яких помилок слід уникати під час бічних випадів. Правильна техніка виконання
Рецепти десертів. Готуємо шоколадний мус з полуницею
Страва дня
Тренування з друзями. Виконуємо три вправи з власною вагою на м'язи всього тіла
Комплекс дня
Коротко про пробіотики: визначення, види, функції та джерела
Що таке анаеробна фізична активність. Чим вона відрізняється від аеробної
Рецепти вечері. Готуємо курку з пармезаном у вершковому соусі
Страва дня
Тренування з фітнес резинкою. Виконуємо вправи на м'язи сідниць та ніг
Комплекс дня
Чому відчуття голоду спричиняє агресію та злість – пояснює гастроентеролог
Чому після тренування збільшується вага. П'ять причин додаткових кілограмів
Кофеїн не замінює відпочинок. Користь сну та ризики споживання кави – дослідження
Рецепти обідів. Готуємо крем-суп з морквою та сочевицею
Страва дня
Тренування на свіжому повітрі. Практикуємо три вправи на м'язи пресу, сідниць, ніг та рук
Комплекс дня
Як споживання фруктів та соків впливає на розвиток діабету 2 типу – дослідження
Про що слід подбати перед тренуванням на вулиці. Виконуємо вправи на свіжому повітрі
Як смартфони впливають на розвиток зайвої ваги та ожиріння – дослідження
Рецепти перекусів. Готуємо мексиканську кесаділью з кукурудзою та сиром
Страва дня
HIIT тренування для спалення калорій. Виконуємо три кардіо вправи на м'язи всього тіла
Комплекс дня
Яких помилок слід уникати перед пробіжкою. Як правильно до неї підготуватися
Рецепти сніданку. Готуємо швидкий яєчний пиріг з куркою на основі багету
Страва дня
Тренування для підтримки тонусу тіла. Виконуємо три вправи з пілатесу
Комплекс дня
Фізична підготовка для походу в гори. Розвиваємо гнучкість, силу та витривалість
Як уникнути отруєнь та розповсюдження мікробів під час пікніку – поради експертів
Рецепти десертів. Готуємо малиновий кекс з мигдалем та ніжною глазур'ю
Страва дня
Тренування на м'язи пресу. Виконуємо вправи для гарного рельєфу живота
Комплекс дня
